Life

 李兰妮,女,1956年生,作家。著有《旷野无人》(出版时间2008年)、《野地灵光》等个人抗抑丛书。 《开讲啦》第二季:李兰妮《好好活着》。

2021-09-23  104
Life

本人的失眠、抑郁、焦虑的本质是神经衰落和紊乱,无限放大了不舒服的精神感觉,如何解决?理论上的方法是不断用健康、舒适、良性、可持续的精神刺激来平衡紊乱的精神感受。问题的关键,哪些是可操作、可导入、可持续的良性精神刺激,运动?有种最常见的理论模型,即交感神经紊乱(植物神经紊乱)。交感神经主亢奋和紧张,副交感神经主安静和舒缓。现在的工作就是要抑制交感,强化副交感神经的作用。怎么做,暂未可知、可行、可效?植物神经紊乱是怎么引起的?大多是由于心理社会因素引起,如长期精神紧张、心理压力过大、生气和精神收到刺

2021-09-16  94